السباحة تزيد قوة العضلات وتحافظ على الرشاقة

السباحة من أكثر أنواع الرياضيات انتشارا على مستوى العالم، ويمارسها الملايين من الأشخاص سنويا، وتعتبر السباحة أحد الطرق العلاجية الحديثة التى يبحث المتخصصون والأطباء كيفية تطبيقها على أرض الواقع.

يقول الدكتور خالد دمام، أخصائى العلاج الطبيعى، إن رياضة السباحة تعمل على تقوية العضلات، بما يعرف بأسلوب المقاومة، وهى تحدث نتيجة مقاومة المياه وهى لا تعمل على تقوية العضلات فقط، بل تزيد مرونتها أيضا.

إضافة إلى أن السباحة تعمل على تقوية الرئتين، مما يحسن من وظائف التنفس، بالإضافة إلى أنها تنشط الدورة الدموية، مما يؤدى إلى ضخ الدم إلى القلب، كما أنها تقلل من مستوى وجود الكوليسترول الضار بالدم.

وتعتبر السباحة مقوية للرئتين مما يجعلها علاج طبيعى للكثير من مرضى الربو، ومرضى الجهاز التنفسى بشرط أن تمارس تلك الرياضة تحت إشراف الطبيب أو المختص، وخاصة للمبتدئين.