الصحة

حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام | تنظيف الكبد طبيعيا

تنظيف الكبد طبيعيا

صممت هذه الحمية للتخلص من سموم الكبد و تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام حتى يتمكن الكبد من العمل بشكل أفضل والوقاية من الأمراض. سنخبرك عنها في هذا القسم  . تعتبر حمية الكبد طريقة شائعة للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم ، باختصار هي أنظمة غذائية تحتوي على بعض الأطعمة سهلة الهضم التي يمكن أن تساعد الكبد على العمل بشكل أفضل. مثل الأنظمة الغذائية الأخرى ، يجب استخدامها فقط لبضعة أيام في كل مرة ، لأنها على الرغم من أنها ليست حمية “سحرية” ، إلا أنها أكثر تقييدًا من نظام غذائي متوازن.

ينصح الوجبات الغذائية الكبد للأشخاص الذين يتناولون الطعام ، وهي أيضا وسيلة جيدة لمنع الكبد الدهني و بعض الحساسية التي تنتج عن وظائف الكبد غير طبيعية.

ما هي مكونات حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام ؟

تعتبر حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام مهمة، فالكبد هو أحد أهم أعضاء صحتك. إنه ليس مسؤولاً فقط عن إزالة السموم من الدم ، ولكنه يشارك أيضًا في هضم الدهون والتمثيل الغذائي وإفراز هرمونات معينة. في الواقع ، لقد ثبت أنه جزء من وظائف الجسم البالغ عددها 500 وظيفة والتي تعد أعضاء رئيسية في تخليق البروتين وتخزين الفيتامينات الأساسية ، كما أنه ينتج الكوليسترول وهو أمر حيوي لعمل جهاز المناعة.

إقرأ أيضا:سعر عملية انحراف الحاجز الأنفي في جدة

المشكلة هي أن التعرض المستمر للسموم واتباع نمط حياة خامل يمكن أن يجعله غير صحي ويجعله لا يعمل بشكل جيد.ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض التهابية وأمراض تؤثر حقًا على نوعية حياتك. فكرة جيدة لاستخدام حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام بين الحين والآخر وأخذ استراحة بين كل مرة. في حين أن التحسين المستمر لنمط الحياة يعتبر أمرًا مثاليًا ، إلا أن هذه الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم تعد وسيلة فعالة لمكافحة “التسمم”.

 

ماذا تشمل حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام؟

حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام تفتقر إلى الكربوهيدرات التي تهدف إلى استعادة صحة الكبد بعد إضافة عدد لا يحصى من السموم إلى الكبد ؛ ومع ذلك ، من المهم التقليل من المجموعات الغذائية ، ولهذا السبب يجب عدم تناول هذا النظام الغذائي لأكثر من 5 أيام.

أفضل وقت لبدء حمية تنظيف الكبد من السموم في 5 أيام

أفضل وقت لبدء هذا البرنامج هو قبل البدء ببرنامج إنقاص الوزن ، ولكن لماذا؟ عندما تقلل العبء على نظام الكبد لديك ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بشكل أفضل ، ويوصي الخبراء إذا كانت الأعراض مثل: إذا كنت تعاني من عسر الهضم والالتهابات والصداع المتكرر ، فافعل ذلك.

إقرأ أيضا:حساسية العين من الكلور

 

الأطعمة المسموح بها في حمية تنظيف الكبد طبيعيا :

  • فواكه وخضروات طازجة
  • الأعشاب والتوابل
  • البذور والمكسرات
  • كل الحبوب
  • الدهون الصحية ( زيت الزيتون ، الأفوكادو ، أسماك المياه الباردة)

الأطعمة غير المصرح بها في حمية تنظيف الكبد طبيعيا:

  • لحم أحمر
  • زبدة ومارجرين
  • لحم الضأن واللحوم المصنعة الأخرى
  • الزيوت المصنعة (زيت النخيل وزيت فول الصويا)
  • الطعام المقلي جاهز
  • منتجات الألبان الكاملة
  • حليب القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
  • المشروبات الغازية والصودا
  • هيل هول ( همبرغر ، بيتزا ، هوت دوج)
  • الخبز والمعجنات المبردة
  • الأغذية المعلبة والمعالجة
  • السكر المكرر
  • مشروبات كحولية

أمثلة على حمية تنظيف الكبد طبيعيا:

لتخليص الكبد من النشاط الزائد الذي يجعله سامًا ، من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون ومنخفض السعرات الحرارية ، كما يوصى باستخدام هذه الحميات 3 مرات على الأقل في السنة. يمكنك استخدام حمية تنظيف الكبد طبيعيا التالي لمدة تصل إلى 5 أيام ، بينما يساعدك في رعاية الكبد وفقدان الوزن ، ويجب عدم استخدامه بعد هذا الوقت ، لأنه يمكن أن يكون ضارًا حقًا.

إقرأ أيضا:مرهم كيلوكوت لعلاج و إخفاء الندبات المستعصية

خيارات في الصباح الأول (باستثناء الأطعمة الأخرى)

  • ماء ساخن مع ليمون
  • نقع الخرشوف
  • زيت زيتون عالي الجودة

خيارات الإفطار:

  • شاي البابونج بالليمون وخبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
  • حليب اللوز ، عجة السبانخ والفواكه الموسمية والطازجة
  • الحبوب ودقيق الشوفان المسلوق مع الزبيب والقرفة
  • عصير برتقال مع بابايا وشطيرة خضار.
  • A عصير مع الحليب النباتي والموز و الخضراء التفاح و الشاي الأخضر

خيارات منتصف الصباح:

  • الشاي الأخضر أو ​​شاي الأعشاب
  • عدد قليل من المكسرات المنقوعة (غارقة بين عشية وضحاها)
  • التفاح أو البابايا

خيارات الغداء:

  • شوربة الخضار مع المشوي الأرز و الخرشوف .
  • سلطة بالفجل والبصل والجزر والحمص والفواكه
  • تناول صدر الديك الرومي وسلطة الخرشوف بزيت الزيتون وخبز الحبوب الكاملة والشاي الأخضر
  • عدس مع أرز بني
  • قدمي السلمون والتفاح الأخضر.
  • شوربة خضار مع سلطة ارجو ، خس ، جزر وافوكادو.

خيارات منتصف الظهيرة:

  • الفاكهة (المفضلة لديك)
  • عدد قليل من اللوز الخام
  • شرائح أناناس و شاي أخضر

خيارات العشاء:

  • سلطة خضراء بزيت الزيتون ، أرز أبيض ، شريحة أناناس
  • حساء اليقطين مع الأعشاب البحرية والأرز البني وشاي زهر الليمون
  • شوربة جزر وأرز بني وشاي ديتوكس (من اختيارك)
  • أرز بني مع الخضار المطبوخة والدجاج المشوي
  • سلطة خضراء ، أرز و شاي.

نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو أي مرض آخر أو كليهما ، فعليك استشارة طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي.

هل تشعر أن الوجبات الخفيفة تتسلل إليك ، مثل الأشياء التي يصعب هضمها؟ هل كل ذلك يعتمد على نوع بشرتك أم أنك تعاني من الحساسية؟ هذه كلها علامات على أن الكبد يحتوي على نسبة عالية من السموم ، لذلك ضع في اعتبارك اتباع نظام غذائي سام.

المصدر: namnak

 

السابق
أفضل بدائل جوجل ادسنس للربح من موقعك و مدونتك
التالي
ما هي مواقع التورنت ما هي ملفات التورنت