تناول الخضراوات والفواكه الطازجة للوقاية من السكتة الدماغية

السكتات الدماغية هى أن يفقد الشخص نحو 2 مليون خلية دماغية فى الدقيقة، وهذا بالضبط ما ستفعله هذه السكتة إن حدثت وأصيب بها الإنسان، إنها بمثابة نوبة قلبية غير أنها تصيب المخ لا القلب.

يقول الدكتور أسامة محمد عبد الجواد، نائب رئيس قسم المخ والأعصاب بمستشفى بنها التعليمى، إن الأمر لم يعد مقصورا على كبار السن، بل أصبح يصيب حتى صغار السن.

ويشير عبد الجواد، إلى العلامات التحذيرية الخمس للإصابة بهذا النوع من السكتات وهى الوهن المفاجئ أو الخدر فى أحد جانبى وجهك أو ذراعك أو رجلك، مع الصعوبة المفاجئة فى الكلام أو البلع أو الفهم أو الشعور بالتشويش، بجانب العجز المفاجئ عن الرؤية بوضوح من خلال إحدى العينين أو كلتيهما، إضافة إلى المشقة المفاجئة فى المشى أو اختلال التوازن أو الدوار أو الارتباك فى الحركة، والشعور بالصداع الشديد المفاجئ دون سبب معلوم.

وتابع عبد الجواد: للوقاية من السكتات الدماغية يجب عليك القيام بالآتى:

1.المحافظة على ضغط الدم الطبيعى، ولا تكثر من الملح فى أى شىء.

2.المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا إن أمكن.

3.ولا ينبغى الاكتفاء بمجرد المشى البطىء بل من المستحسن القيام بالهرولة وركوب الدراجة والسباحة ونحوها، المهم أن تختار
لنفسك نشاطا رياضيا تزاوله.

إقرأ أيضا:تعرف على علامات “الوسواس القهرى” وتجنب ممارساته

4.تناول الخضراوات والفواكه الطازجة واجعلها فى ثلاجتك على الدوام.

5.إذا ما أردت الاستمتاع بقطعة حلوى عليك أن تتقاسمها مع شخص آخر كزوج أو حبيب وذلك لما فيه من الرومانسية وأيضا يؤدى
إلى تقليل الضرر الواقع علينا، وبهذا يمكنك الحفاظ على وزنك ولن تضطر إلى المعاناة من الجوع لفترات طويلة.