مضغ “اللبان” يمنع الحموضة والقهوة لخفض الكوليسترول بالدم

كل منا يرغب فى أن تكون صحته أفضل دائما ودوما، لذا ننقل لكم هذه المعلومات الصحية من خبير التغذية العلاجية فؤاد مندور:

1- امضغ الأكل جيدا ولا تستعجل فى البلع.
2- امشِ يوميا نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية.
3- تناول اللوز عند الشعور بالجوع بين الوجبات بسبب وجود عناصر غذائية مفيدة تغنيك عن الدهون فى الوجبات الدسمة.
4- أضف القهوة على القرفة لأنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول بالدم.
5- امضغ العلكة “اللبان” بين الوجبات، لأنه يساعد على التخفيف من أعراض الحموضة.
-6تناول قطعة من الخضروات أو الفاكهة يوميا فهى تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-7 حافظ على نظافة أسنانك واحرص على غسلها مرتين على الأقل.
-8خذ قسطا من الراحة ولا تُرهِق نفسك، تجديدا لحياتك.
9- تناول قطعة من الشيكولاتة يوميا.