السلمون والبنجر والعدس.. أطعمة يُحبّها شعرك

يحلم الكثيرون بشعر صحى وحيوى وناعم ولامع، ولكن هل الشامبوهات والمرطبات كافية؟ بالطبع لا،هذا مانفاه خبراء التغذية أن تكون تلك المصادر وحدها كافية حيث إن تناول  الأطعمة الصحية المتكاملة سيجعلك تحصل على خلايا صحية وقوية بكل جسمك.

ومن الوجبات والأطعمة المهمة لنضارة وجمال شعرك  السلمون، وذلك لاحتوائه على حمض الأوميجا والبروتين وفيتامين ب2 والحديد، وفقًا لما ذكره كتاب ثبت علميًا لمحمد كامل.

كما أن تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبنجر والبروكلى يعد من الأغذية المهمة لاحتوائه على فيتامين “أ” و “ج”.

أما البقوليات فهى ضرورية لشعر صحى ولامع، وخاصة الفيتامينات والبروتين الموجودة فى الفاصوليا الحمراء والعدس.