“الجبن والزبادى وزيت السمسم”.. أطعمة تحافظ على صحة أسنانك

إن تناول أطعمة وتجنب أخرى قد يساعد وبشكل قوى على المحافظة على أسنانك بيضاء سواءً بعد عمليات التنظيف اليومية أو بعد الخضوع لإجراءات تبييض الأسنان عند طبيب الأسنان، فهناك الكثير من الأطعمة التى يساعد تناولها فى مكافحة التسوس وتقليل زيارة طبيب الأسنان، ومن أهم هذه الأطعمة:

1. الجبن:

جميع أنواع الجبن يمكنها الحفاظ على صحة الأسنان، لانخفاض نسبة السكر والأحماض بها، بجانب احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم فتعتبر محصنا للأسنان من التسوس.

2. اللبان الخالى من السكر:

تناول اللبان الخالى من السكر يساعد على إفراز اللعاب بكثرة المُساعد على تنظيف الفم من بقايا الأطعمة، ومن ثم حماية طبقة مينا الأسنان.

3. الكرفس:

يعد الكرفس من أجود أنواع الخضار للأسنان، لأن طبيعته ليفية تزيد من إفراز اللعاب وبالتالى تنظيف الأسنان بشكل طبيعى.

4. الماء:

تناول الماء باستمرار يعتبر وسيلة جيدة تخلص أسنانك من الأحماض المترتبة عن الطعام.

5. الزبادى:

يعد اللبن الزبادى شيئا مفيدا، لأنه مزود بالبروتين الصحى والكالسيوم والفوسفات، ومحفز لصحة الأسنان ومقاوم للتسوس والرائحة الكريهة.

6. زيت السمسم:

يساعد فى مقاومة طبقة البلاك المضرة بالأسنان، كما يمكن استخدامه كغرغرة تحافظ على مينا الأسنان، فغسول أو غرغرة زيت السمسم مهمة جدا بالنسبة للحفاظ على لثة المراهقين من الالتهاب.

إقرأ أيضا:الحل الجذرى للتخلص من مشاكل القولون العصبى